نصائح لتقوية التركيز ..

موضوع: نصائح لتقوية التركيز .. 22/11/2009, 9:33 pm

نصائح لتقوية التركيز ..

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :

* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 23/11/2009, 11:36 am

السلام عليكم.....

بالفعل نصائح جميله ومفيده مش فقط لطلاب المدارس حتى لطلبت الجامعة والكليات ...
دمتم بود
تقبل تحياتي

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 23/11/2009, 4:30 pm

ثانكسنج على الموضووع خيو

دمت بوود

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 25/11/2009, 7:55 am

العفو وشكرا على الرد

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 25/11/2009, 5:43 pm

سفير ع ــــــمان كتب:: ثانكسنج على الموضووع خيو

دمت بوود

زماني كنت أنام في لحصه وتو ألعب بتلفون داخل محاضرة ‏

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 26/11/2009, 5:06 pm

هههههه الله يسااعد برب affraid

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 30/4/2010, 11:39 am

أولاد فحياتهم مابيركزو يمكن يركزو شوي ويغفلو ساعه
شكرآ على نصائح دمتم بصحه وعافية

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 30/4/2010, 1:40 pm

العميد الجهوري كتب:

سفير ع ــــــمان كتب:: ثانكسنج على الموضووع خيو

دمت بوود

زماني كنت أنام في لحصه وتو ألعب بتلفون داخل محاضرة ‏

ما عليه يالعميد راح يصدر قرار بسحب التليفونات من المتدربين والسبب صراحتك هههههههههههههههههه

شوف يالعميد سبحان الله كل زمن وناسه وهذه أشياء تصير ولكن لابد من الإنتباه لها قدر الإمكان
والتركيز مهم وكل شيء أله وقته والتليفون أو غيره من الأشياء ما راح أطير عنا ولكن علينا الإنتباه ووضع
لكل شيء وقت . دمت بألف خير وألف شكر لصاحب الموضوع

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 30/4/2010, 2:17 pm

قرار صائب من قبل الأدارة خخخ
أخير بيرتاح التلفون من قبضة العميد

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 30/4/2010, 4:52 pm

القبطان كتب:

العميد الجهوري كتب:

سفير ع ــــــمان كتب:: ثانكسنج على الموضووع خيو

دمت بوود

زماني كنت أنام في لحصه وتو ألعب بتلفون داخل محاضرة ‏

ما عليه يالعميد راح يصدر قرار بسحب التليفونات من المتدربين والسبب صراحتك هههههههههههههههههه

شوف يالعميد سبحان الله كل زمن وناسه وهذه أشياء تصير ولكن لابد من الإنتباه لها قدر الإمكان
والتركيز مهم وكل شيء أله وقته والتليفون أو غيره من الأشياء ما راح أطير عنا ولكن علينا الإنتباه ووضع
لكل شيء وقت . دمت بألف خير وألف شكر لصاحب الموضوع

لالا هذاك قبل تو ملتزم لاتنسه ستاذي باقي شهر و12 يوم وبنخلص

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 1/5/2010, 3:52 pm

خخخخخخ ما بيقدر يصبر عن فونــــــه

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 10/5/2010, 5:54 am

دموع الأمل كتب:: أولاد فحياتهم مابيركزو يمكن يركزو شوي ويغفلو ساعه
شكرآ على نصائح دمتم بصحه وعافية

بس الاولاد اذا ركزو شوي على قولتك كانهم ركزو ساعه ههه
العفو وشكرن على الرد

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 11/8/2010, 12:29 pm

يسلموووو خيو

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 1/9/2010, 5:46 pm

موضوع جامد ومفيد لي حج هاذي السنة

تسلم تقبل مروري

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 23/9/2010, 10:08 am

موضوع اكثر من رائع ومشكور ع النصائح المفيده

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 7/10/2010, 10:00 pm

thanks u that very usefull

زائر

هذي الخريطه الذهنيه...حلوه بس من في بارض ..
الي استفاد من التجربه يخبرنا ....

موضوع: رد: نصائح لتقوية التركيز .. 29/9/2011, 12:40 pm

يسلمو ع الموضوع الجميل Smile

» نصائح بالغة الانجليزيه
» نصائح لضمان عدم اختراق عضوية الميج
» نصائح زوج لتعايش مع زوجته في فترة كأس العالم
» عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية