منتديات بحور عُمان
هلآ بك أخي الكريم إذا كنت عضو معنا قم بتسجيل الدخول أما إذا كنت زائر قم بالتسجيل في المنتدى ولك وافر الشكر والتقدير ...

منتديات بحور عُمان


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غياهيب السويق
مصممه جرافيك
مصممه جرافيك
avatar

رقم العضو : 215
عدد المساهمات : 118
نقاط : 202
تاريخ التسجيل : 27/03/2012
العمر : 30

مُساهمةموضوع: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية    26/5/2012, 5:33 pm

* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشو
مــــراقــــــبه عــــــــامـه
مــــراقــــــبه عــــــــامـه
avatar

رقم العضو : 195
عدد المساهمات : 87
نقاط : 121
تاريخ التسجيل : 20/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية    26/5/2012, 8:43 pm


تسلمي نصائح من ذهب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحور عُمان :: ¤¤‏ القسم الأسري ¤¤ :: [المنتدى الصحي]-
انتقل الى: